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怎样减肥最快最有效,针对不同体质的减肥对策

新起点 减肥方法 2021-09-29 21:45:39 127 0 减肥方法

对于深受肥胖困扰的朋友来说,那种煎熬和痛苦或许只有身在其中的人才能感同身受。不同年龄的人群,肥胖特点不同,所要实施的减肥方法和策略也都各不相同,今天就和大家来分享下不同体质的人都有哪些应对策略:

针对不同体质的减肥对策有哪些?

首先我们了解肥胖的成因

从中医角度来看,肥胖之人,有先天禀赋与后天因素的不同影[文]响。先天因素,比如阳热内盛体质,往往呈现出家族中多人肥[章]胖、体形相似的情况;而后天因素则包括过食肥甘饮食失节、[来]久卧久坐运动不足等引起的气虚痰湿偏盛为主,多伴有头晕乏[自]力、神疲懒言、少动气短等症状。

饮食失节一方面是指肥甘厚味摄入过多,另一方面是指胃强脾[新]弱,吸收入人体的精微物质不能化生气血,变生痰湿。尤其对[起]于老年人,往往因为脏腑功能下降,运化不及,而痰湿内生。[点]

在中医看来,久坐和运动不足时,阳气的气化功能不足,则水[减]谷精微化生气血受阻,也会变生痰湿、肥膏。

此外,现在许多人晚睡、贪凉饮冷,也会导致人体阴阳、气血[肥]生化运行失调,脏腑机能受损,催生肥胖。

不同体质,各有减肥策

我们可以根据不同体质特点,可以利用一些中医养生调理妙招[网]帮助减肥。

1、对于痰湿体质,可对督脉及足三里和涌泉穴进行艾灸,温阳化气;也可通过按摩足三里、涌泉穴调和脾肾之气;还可根据时令调服祛湿茶,如荷叶山楂茶、茯苓人参茶、扁豆薏米山药汤等。

2、对于气血瘀滞体质,气郁明显的,可拍打肝经,或食疗饮[h]用玫瑰佛手茶;血瘀明显的,可饮丹参茶、田七人参茶等;针[t]刺、艾灸治疗是调畅气血不错的方法,但建议在正规医院接受[t]治疗,而非在美容机构进行。

3、对于胃火盛、大便干结者,可按摩腹部调畅中焦之气,或[p]间中少量大黄泡水,泻胃火通便而不过于通泄;若胃火盛而伤[:]阴,可用麦冬沙参玉竹养阴清胃。

4、对于脾虚者,党参、人参、黄芪煲汤或粥可健脾;阳虚者,肉桂、砂仁、胡椒入汤入菜可温阳。

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