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减肥期间不知道吃什么?最全减肥食物来临!

新起点 减肥食谱 2021-11-20 19:38:49 80 0

大部分人都有减肥的想法,在减肥的时候不能全靠饮食去减重,还要依靠着运动。有些朋友在饮食方便会选择吃的很少或者不吃。这样是不对的喔。以下是我为大家整理的一些适合减肥期间吃的食物噢。

在减肥期间我们可以多吃一些蔬菜,比如西兰花、西红柿、黄[文]瓜、海带丝、白萝卜、苦瓜、芹菜、香菇、白菜等大部分蔬菜[章]

我们在减肥期间还要补偿蛋白质,所以在肉类的选择我们可以选择牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等低脂食物。

我们还需要一些主食噢~可以选择粗粮,比如说玉米面、荞麦面、魔芋面等~

体重管理顾问权哥在这里给大家提供一个减脂期间西兰花的做[来]法哦

1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油,玉米[自]油清淡降胆固醇,适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适[新]量。

2.西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。

3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

4.香菇切成块。

5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

6.起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

7.香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。小编在这里给大家提[起]供一个减脂期间西兰花的做法哦~

1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油,玉米[点]油清淡降胆固醇,适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适[减]量。

2.西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。

3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

4.香菇切成块。

5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

6.起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

7.香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。

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