喝果汁和茶能减肥吗？

说起鲜榨果汁，大家的第一印象就是健康，甚至有人研发出以果汁为核心的减肥法。不过，果汁并没有那么健康，对减肥的小伙伴也不太友好。

一杯鲜榨果汁，往往需要2-3个新鲜水果，而很多水果本身[文]含糖量不低，橙子含糖量约为9%—13%。打个比方，喝一[章]杯鲜榨橙汁，相当于摄入3个橙子的糖分，加之果汁饱和感差[来]，容易多喝，喝多了摄入的糖分和能量变多，不变胖才怪。

鲜榨果汁，减肥的小伙伴还是少喝为妙。

茶水很多网友认为喝茶有助于减肥，部分动物园实验也证明茶[自]多酚可减少人体对胆固醇的吸收，还可调节代谢脂肪，但想通[新]过喝茶减肥并不可行。

第一，不同的茶叶，茶多酚含量不尽相同，加之茶叶本身茶多[起]酚并不多。如果想要摄入足以促进减肥的茶多酚，一大缸茶水[点]都不够。第二，茶叶放置时间长短、不同的制作方式、茶水的[减]浓度以及个体差异等，都会影响到人体对茶多酚的吸收和利用[肥]。

减肥，喝茶水不错，但想喝茶水减肥几乎不可能。