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喝果汁和茶能减肥吗?

新起点 减肥食谱 2021-01-21 19:55:29 125 0

说起鲜榨果汁,大家的第一印象就是健康,甚至有人研发出以果汁为核心的减肥法。不过,果汁并没有那么健康,对减肥的小伙伴也不太友好。

一杯鲜榨果汁,往往需要2-3个新鲜水果,而很多水果本身[文]含糖量不低,橙子含糖量约为9%—13%。打个比方,喝一[章]杯鲜榨橙汁,相当于摄入3个橙子的糖分,加之果汁饱和感差[来],容易多喝,喝多了摄入的糖分和能量变多,不变胖才怪。

鲜榨果汁,减肥的小伙伴还是少喝为妙。

茶水很多网友认为喝茶有助于减肥,部分动物园实验也证明茶[自]多酚可减少人体对胆固醇的吸收,还可调节代谢脂肪,但想通[新]过喝茶减肥并不可行。

第一,不同的茶叶,茶多酚含量不尽相同,加之茶叶本身茶多[起]酚并不多。如果想要摄入足以促进减肥的茶多酚,一大缸茶水[点]都不够。第二,茶叶放置时间长短、不同的制作方式、茶水的[减]浓度以及个体差异等,都会影响到人体对茶多酚的吸收和利用[肥]

减肥,喝茶水不错,但想喝茶水减肥几乎不可能。

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